Se até Papai Noel faz um super exercício nesta querida semana do ano (adoro Natal), então eu não teria desculpa, e me esforcei para cumprir meus treinos da semana, mas confesso que cheguei a achar que não iria conseguir... somando viagem e chuvas, tive que ser bem comprometida comigo mesma, rs. O Natal foi ótimo! Se eu engordei ou não, não sei, mas a comilança foi mais um empurrão na hora de não desistir de correr.

Segue então meu resumo da semana:

• Quarta, 23/12 (semana começou tarde, né? pregui...) - corrida - 15' leve + 8x(2' leve x 1' moderado) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 50 min, 212 kcal, HRmáx=181, HRméd=128
• Sexta, 25/12 (isso mesmo, corri no dia do Natal!) - corrida - 15' leve + 10' moderado (deram 1,2 km) + 15' leve = Resumo pelo meu Polar: 40 min, 160 kcal, HRmáx=165, HRméd=124
• Domingo, 27/12 - corrida - 20' leve + 6x(2' moderado x 2' leve) + 15' leve = Resumo pelo meu Polar: 60 min, 248 kcal, HRmáx=169, HRméd=125
  

Vamos ver como será a semana do Reveillon...

Coincidência: Colorama Atrevida + Presente de Natal 1

Desde meus quinze anos tenho alergia de esmaltes comuns. Minha alergia é da mais simples, uma vez que esmaltes livres de Tolueno e Formaldeído não me causam alergia. Durante muito tempo usei apenas esmaltes da Argento, e sempre um "Renda", pois não havia muitas opções de cores. Ano passado "descobri" na internet que os esmaltes da Colorama não têm os dois compostos que me causam alergia, e desde então estou em Lua-de-Mel com as cores!! Cada semana uso uma cor diferente, e essa semana foi a vez do Atrevida, que eu a-mei! Passei uma camada de Boneca primeiro para dar uma uniformizada na cor da unha, e depois duas camadas do atrevida, e o resultado foi esse.

Eis que, pouco depois, chega a minha irmã com um cinto rosa flúo liindo que ela comprou e empolga e me entrega meu presente de Natal...
e num é que a blusa e o cinto são praticamente da cor do esmalte?? Muita coincidência, né? Amei a blusa... olha só que linda!
Eu estava doida com uma blusa desse tecido, e ainda é da cor que eu e minha irmã estamos chamando de preferida ultimamente.
Amei, irmã!!!

Bom, vamos ao resumo da semana. Confesso que achei que não ia dar conta de fazer todos os treinos da semana, mas consegui! É que tinha programado de correr segunda, quarta e sexta, mas quando foi na quinta à noite apareceu uma íngua no meu pescoço, e perdi minha manhã de sexta no médico, e à noite a tal da íngua doía que era uma beleza... ou seja, não corri na sexta, mas tomei um super remédio pra dor e um antiinflamatório antes de deitar na sexta e acordei boa igual um coco no sábado, ou seja, corri no sábado de manhã.

Segue então meu resumo da semana:

• Segunda, 14/12 - corrida - 15' leve + 5x(3' leve x 2' moderado) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 51 min, 227 kcal, HRmáx=171, HRméd=131
• Terça, 15/12 - descanso - minha mãe tava aqui e fiquei com ela
• Quarta, 16/12 - corrida - 15' leve + 5x(400 m moderado x 200 m leve) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 52 min, 250 kcal, HRmáx=176, HRméd=135
• Quinta, 17/12 - natação - 1000 metros - fui ao CEU e aproveitei pra tomar um sol...
• Sexta, 18/12 - descanso - como disse, não estava muito bem...
• Sábado, 19/12 - corrida - 15' leve + 5x(5' moderado x 2' intervalo) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 56 min, 307 kcal, HRmáx=171, HRméd=146

Foi ótima minha semana. Sinto que estou melhorando, mas os treinos cansam mesmo!

Ah, comprei um short Reebok novo para correr, igual a esse da foto: branquinho, que é pra combinar com tudo!

Hoje é aniversário de 60 anos do meu tio avô, e minha família vai reunir todinha na festa. Ótima oportunidade pra usar coisinhas novas. Finalmente consegui comprar um pretinho básico do jeito que eu queria, uma sandália com detalhe no peito do pé (elas nunca cabem em mim), as pulseiras e o brinco dourado de elos (parecendo com o de uma amiga minha que eu era doida pra achar). E amei o cinto que comprei pra completar! Ou seja, pela primeira vez consegui comprar um look todinho do jeito que eu queria!!!

Amanhã eu coloco uma foto do look completo, pra ver se deu certo mesmo!

Edit: As pulseiras brigaram com o cinto e fui sem elas mesmo, e meu namorado não conseguiu tirar minha foto com o look completo porque esqueceu a câmera... Mas ficou bonito, fiz um olho-tudo-boca-nada com uma sombra laranja que ficou lindo!

"O" RETORNO

Hahaha... da última vez eu achei que estava voltando, mas, pra variar, nem foi "O" retorno. Pra evitar essa vergonhazinha, esperei duas semanas do real retorno pra escrever aqui de novo.
Há um mês mais ou menos, minha nutricionista Mariana, da Nutrício, voltou da licença maternidade, e então voltei lá no consultório e ela me indicou o pessoal da BH Race, e agora tenho uma treinadora (também Mariana) que fez uma planilha pra mim. O legal da planilha é que não dá pra enjoar, porque cada dia é uma coisa, e como são três vezes por semana, fica mais fácil de cumprir!
De agora em diante vou fazer um resumo semanal das atividades físicas, porque já sei que não vou escrever todo dia mesmo...

Então, semana passada, os treinos foram:

• Segunda, 30/11 - corrida - 15' leve + 2x(200 m moderado x 600 m leve) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 50 min, 276 kcal, HRmáx=170, HRméd=131
• Quarta, 02/12 - corrida - 10' leve + 5x(3' leve x1' moderado) + 10' leve = Resumo pelo Polar: 46 min, 278 kcal, HRmáx=184, HRméd=137
• Domingo, 06/12 - corrida - 15' leve + 3x(400 m leve x 600 m moderado) + 10' leve = Resumo pelo Polar: 40 min, 227 kcal, HRmáx=164, HRmed=133 - esse foi na esteira pra fugir da chuva
  

Já nesta semana, os treinos foram:

• Segunda, 07/12 - natação - 800 metros, mas o Polar não quis transmitir debaixo d'água (snif)
• Terça, 08/12 - corrida - 15' leve + 5x(3' moderado x intervalo 2') + 10' leve = Resumo pelo Polar: 53 min, 252 kcal, HRmáx=185, HRméd=135 - nesse dia a chuva me pegou no meio do caminho e quando cheguei à minha casa parecia que eu tinha voltado da natação!
  
• Quarta, 09/12 - natação - 1000 metros, sem Polar
• Quinta, 10/12 - corrida - 10' leve + 6x(4' leve x 1' moderado) + 10' leve = Resumo pelo Polar: 55 in, 270 kcal, HRmáx=223, HRméd=139
• Sexta, 11/12 - descanso, porque eu tava mooorta (minhas pernas não obedeciam! rs).
  
• Sábado, 12/12 - corrida - 15' leve + 5x(3' moderado x 1' intervalo) + 10 leve = Resumo pelo Polar: 47 min, 217 kcal, HRmáx=171, HRméd=134

Ainda faltam dois dias dessa planilha e a Mariana já vai preparar outra pra mim.


Sábado fui correr na Lagoa da Pampulha. Na volta, ouvindo umas musiquinhas no carro e vendo aquele dia lindo, pensei em plagiar um amigo meu: "Eu sou uma pessoa melhor quando eu corro!" (só que ele é melhor quando nada, rs). Final de semana que vem eu posto outro resumo. Se Deus quiser e eu animar!

O retorno!

Ai, depois de dois meses (por aí) resolvi voltar. Também ao blog... mas principalmente à academia!!! Numa corrida na rua acabei machucando o pé e resolvi dar um tempo, e acabei empolgando no "tempo" e demorei demais pra voltar. Tanto que, quando meu namorado (Lindo!) me deu meu Polar, meu OwnIndex (que meio que corresponde ao VO2max) era 48 (very good), e hoje fui testá-lo de novo e deu 29 (low)!!! Ahhhh! Nessas horas me arrependo da folga que me dei. Além disso, engordei de volta meus quilinhos que tinha emagrecido. Resumindo: hora de voltar ao trabalho! Antes tarde do que nunca!
Se antes eu tinha dois anos pra atingir minha meta, agora só tenho um! Bom, nutricionista marcada pra 23 de outubro e retorno à academia hoje!

Hoje fiz só uma aula de spinning, e quase morri! rs
Bom, minha primeira meta nem vai ser perder quilos, vai ser correr 5 km no Circuito das Estações Adidas, dia 22/11, guiada pela minha Runner's deste mês, que dá umas dicas de como se preparar para sua primeira corrida de 5 km em 5 semanas.
Será que consigo???

Me segura!

Gente, eu não contei, mas tenho vício com corretivo. Tem coisa melhor que um produto que apaga a cara de cansada? Minhas olheiras não são as maiores do mundo, mas me incomodam muito! Pois bem. Minha mãe separou para mim umas páginas sobre maquiagem que andam publicando na Istoé Gente, e o maquiador sempre usa corretivo da Laura Mercier, que eu nunca tinha ouvido falar (como se eu fosse grande conhecedora de marcas). Já fiquei curiosa, né?

Aí, eis que hoje entrei no blog da Capricho, e vi que ele está entre os 4 produtos favoritos da Katty Perry... gente, esse povo usa todo tipo de maquiagem, e pra esse estar entre os QUATRO produtos favoritos dela, tem que ser ótimo! Já fiquei louca com ele... no site custa 28 dólares... até que o preço é razoável. Me segura se não vou comprar!

Correndo atrás

Hoje vou falar só sobre corrida. Semana passada eu consegui fazer tudo de acordo com a tabela dois dias. O terceiro não foi possível, mas fiz musculação intercalada com corrida três vezes, então, a meta de ir cinco vezes por semana à academia foi cumprida, e até que fiquei satisfeita. Já essa semana não começou tão bem, porque segunda-feira fui fazer uma coisa muuuito boa (visitei a bebêzinha da minha amiga, que vai fazer um mês sábado!), mas que definitivamente não envolvia atividade física! Ontem fiz a musculação intercalada com corrida e hoje comecei (!) a meta de corrida da semana. Ou seja, terei que correr sexta e sábado farei mais musculação, fazendo com que essa semana seja como a passada.

Correndo atrás de quê?


Pois é... não contei qual o meu objetivo ainda. Preciso perder uns 10 kg para ficar bem, e gostaria de perdê-los ainda esse ano (meio apertado, mas vou tentar).

Resumo de hoje: 10' CA + 6 x (3' TR+2'CA) + 10' CA, onde CA=~6,5 km/h e TR=~7,5 km/h. Tempo total: 50', distância percorrida: 5,7 km, + alongamentos.
As velocidades deveriam ser determinadas pela minha freqüência cardíaca, mas como ainda não tenho um Polar, estou determinando pela percepção do esforço mesmo.

Make up

Esse tópico é sobre uma mania relativamente recente: maquiagem.
Eu sempre gostei de maquiagem, mas nunca tive âmimo de usar durante o dia por dois motivos: um porque achava que ia ficar carregado demais, que as pessoas iam ficar achando estranho eu andar de maquiagem logo de manhã cedo; outro, por preguiça mesmo, porque isso me faz acordar uns cinco minutos mais cedo (ou pelo menos eu teria que fazer a maquiagem na chegada do trabalho). Sempre usei maquiagem apenas para sair à noite.
Apesar desses dois motivos, ano passado comecei a me interessar por maquiagem ao assistir o programa Esquadrão da Moda, do Discovery Home &Health (para quem não conhece, é um programa de transformação bem legal, que passa às quartas à noite). Me sentia envergonhada quando os apresentadores do programa perguntavam para as mulheres: "O que você usa de maquiagem no dia-a-dia?", e, por mais que elas fossem bregas e horrorosas, ainda assim elas passavam pelo menos um rímel, e eu não passava nem protetor solar!
Aprendi algumas coisas com o programa, mas a maioria das novidades de aprendi foi no Chata de Galocha, que eu amo!
Aprendi, por exemplo, que maquiar com pincéis dá um efeito muito melhor que com o dedo, e já comprei uns pincéis d'O Boticário (3 de sombra, um de blush, um de pó, um de base e um de lábios retrátil), além da bolsa. Tudo lindo!! Vou comprar os outros mais pra frente.


Aprendi também como que um fixador de sombras faz muita diferença, tanto para fixar quanto para destacar a cor da sombra. O meu é d'O Boticário (dica da Lú do Chata de Galocha, que eu já tinha comprado há mais tempo), mas já experimentei o da Contém 1g no curso de automaquiagem deles que fiz há umas duas semanas, e ele é bom também.
Na minha super compra no Boticário resolvi que queria um lápis para sombrancelhas. Minhas sombrancelhas são mais pra densas, mas mesmo assim ficam bem mais bonitas se dou uma preenchida nelas. Eis que a vendedora me apresenta a "Solução para Sombrancelhas". Até agora não entendi se o nome é solução porque soluciona o problema das sombrancelhas ou se é porque é um "sistema homogênio de mais de um componente", rs... Só sei que, na minha opinião, o primeiro significado se aplica muito bem! A-do-rei! Ele tem dois lados: o que você passa primeiro tem um aplicador tipo os de gloss com um fluido (uma solução?) marrom clarinho (tipo o esmalte chocolate da colorama), e do outro é um aplicador tipo os de rímel, com um outro fluido mais clarinho, parecendo um hidratante, mas que fica transparente. Ficou ótimo em mim, e o único lado ruim que achei foi que demora um pouco pra secar, mas estou satisfeita. Dá pra ter uma idéia do efeito nessas fotos (como estava sem pilhas para a máquina, usei a câmera do notebook, por isso não estão muito boas).



No curso da Contém 1g a instrutora ensinou a usar, na maquiagem do dia, uma duo base que, dizem, é corretivo + base + pó num só produto, que é mais pra cremoso... resolvi comprar porque gostei do resultado, e é muito prático. Acaba que uso o corretivo nas olheiras mesmo assim, porque ele não corrige tanto sozinho. Eu experimentei o da Contém 1g no dia do curso, mas acabei comprando o d'O Boticário, principalmente por causa do preço. Na Contém 1g, a versão com proteção solar da duo base sai por R$ 72,00, e na Boticário custou R$ 55,90, fora que tem refil, que me custará R$ 36,90 quando esse acabar. Bem mais em conta, né?


No mais comprei um rímel e um lápis retrátil à prova d'água. Não posso usar maquiagem que não seja à prova d'água... além de chorar à toa, lacrimejo bastante. Gostei muito do lápis, bem macio, mas o rímel não me deixou muito satisfeita... achei que ele esfarela muito.

Runner's World

Esse tópico recebeu esse nome por causa da revista de mesmo nome, cuja assinatura adquiri recentemente, logo depois que meu professor me emprestou a edição de maio. Adorei a revista! Mesmo para quem não corre, ela dá aquele ânimo pra fazer exercícios! Agora, além de achar ânimo pra academia com a ajuda dela, percebi como são felizes as pessoas que correm! É, vou atrás dessa felicidade... Já faz um tempo bom que tenho vontade de correr, mas, como sou muito sem fôlego, nunca achei que isso seria possível, logo, nunca tentei. Mas agora resolvi tentar, e vou seguir a planilha que veio na edição de junho da revista, para iniciantes. Assim, "juninha" que sou, segunda (meu 1° dia) só tive que fazer 45 min de caminhada rápida, o que foi fácil no quesito esforço físico. Hoje fiz 60 min de caminhada, mas trotei um pouquinho, e sexta a duração será a mesma, mas vou tentar aumentar os trotes. Não sinto a maior empolgação da minha vida nesse momento, mas espero que o "bichinho da corrida me morda", como diriam na revista, o que com certeza me ajudaria a mandar uns quilinhos embora...

Resumo de segunda: 45 min caminhada rápida (5 km) + alongamentos. Alimentação OK, mas bebi pouca água ainda.
Resumo de hoje: 60 min caminhada rápida (6,5 km) + alongamentos. Alimentação OK, mas bebi menos água ainda que segunda-feira! Preciso melhorar isso!

A primeira moda do blog: o blog!

Nenhum assunto melhor para o meu primeiro post que a minha mais nova invenção de moda: O Blog!
Criei esse blog para compartilhar meus novos projetos, minhas novas manias, para compartilhar experiências e dicas, para aprender e poder levar adiante (ou não!) as minhas "modas".
Modas do momento na minha vida, qaue serão posts em breve:
- maquiagem (novo vício!);
- corrida (vou tentar começar amanhã!);
- mestrado (preciso definir isso logo!).
Além dessas (que estão começando agora) tem as mais recorrentes, como minha dificuldade para economizar, minha luta com a academia (estou batendo recorde na minha vida, completando oito meses consecutivos de academia), culinária, meu eterno alternar de estilos, meus desejos consumistas, minhas metas de mudança de comportamento... Bom, sejam bem-vindos!