Se até Papai Noel faz um super exercício nesta querida semana do ano (adoro Natal), então eu não teria desculpa, e me esforcei para cumprir meus treinos da semana, mas confesso que cheguei a achar que não iria conseguir... somando viagem e chuvas, tive que ser bem comprometida comigo mesma, rs. O Natal foi ótimo! Se eu engordei ou não, não sei, mas a comilança foi mais um empurrão na hora de não desistir de correr.

Segue então meu resumo da semana:

• Quarta, 23/12 (semana começou tarde, né? pregui...) - corrida - 15' leve + 8x(2' leve x 1' moderado) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 50 min, 212 kcal, HRmáx=181, HRméd=128
• Sexta, 25/12 (isso mesmo, corri no dia do Natal!) - corrida - 15' leve + 10' moderado (deram 1,2 km) + 15' leve = Resumo pelo meu Polar: 40 min, 160 kcal, HRmáx=165, HRméd=124
• Domingo, 27/12 - corrida - 20' leve + 6x(2' moderado x 2' leve) + 15' leve = Resumo pelo meu Polar: 60 min, 248 kcal, HRmáx=169, HRméd=125
  

Vamos ver como será a semana do Reveillon...

Coincidência: Colorama Atrevida + Presente de Natal 1

Desde meus quinze anos tenho alergia de esmaltes comuns. Minha alergia é da mais simples, uma vez que esmaltes livres de Tolueno e Formaldeído não me causam alergia. Durante muito tempo usei apenas esmaltes da Argento, e sempre um "Renda", pois não havia muitas opções de cores. Ano passado "descobri" na internet que os esmaltes da Colorama não têm os dois compostos que me causam alergia, e desde então estou em Lua-de-Mel com as cores!! Cada semana uso uma cor diferente, e essa semana foi a vez do Atrevida, que eu a-mei! Passei uma camada de Boneca primeiro para dar uma uniformizada na cor da unha, e depois duas camadas do atrevida, e o resultado foi esse.

Eis que, pouco depois, chega a minha irmã com um cinto rosa flúo liindo que ela comprou e empolga e me entrega meu presente de Natal...
e num é que a blusa e o cinto são praticamente da cor do esmalte?? Muita coincidência, né? Amei a blusa... olha só que linda!
Eu estava doida com uma blusa desse tecido, e ainda é da cor que eu e minha irmã estamos chamando de preferida ultimamente.
Amei, irmã!!!

Bom, vamos ao resumo da semana. Confesso que achei que não ia dar conta de fazer todos os treinos da semana, mas consegui! É que tinha programado de correr segunda, quarta e sexta, mas quando foi na quinta à noite apareceu uma íngua no meu pescoço, e perdi minha manhã de sexta no médico, e à noite a tal da íngua doía que era uma beleza... ou seja, não corri na sexta, mas tomei um super remédio pra dor e um antiinflamatório antes de deitar na sexta e acordei boa igual um coco no sábado, ou seja, corri no sábado de manhã.

Segue então meu resumo da semana:

• Segunda, 14/12 - corrida - 15' leve + 5x(3' leve x 2' moderado) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 51 min, 227 kcal, HRmáx=171, HRméd=131
• Terça, 15/12 - descanso - minha mãe tava aqui e fiquei com ela
• Quarta, 16/12 - corrida - 15' leve + 5x(400 m moderado x 200 m leve) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 52 min, 250 kcal, HRmáx=176, HRméd=135
• Quinta, 17/12 - natação - 1000 metros - fui ao CEU e aproveitei pra tomar um sol...
• Sexta, 18/12 - descanso - como disse, não estava muito bem...
• Sábado, 19/12 - corrida - 15' leve + 5x(5' moderado x 2' intervalo) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 56 min, 307 kcal, HRmáx=171, HRméd=146

Foi ótima minha semana. Sinto que estou melhorando, mas os treinos cansam mesmo!

Ah, comprei um short Reebok novo para correr, igual a esse da foto: branquinho, que é pra combinar com tudo!

Hoje é aniversário de 60 anos do meu tio avô, e minha família vai reunir todinha na festa. Ótima oportunidade pra usar coisinhas novas. Finalmente consegui comprar um pretinho básico do jeito que eu queria, uma sandália com detalhe no peito do pé (elas nunca cabem em mim), as pulseiras e o brinco dourado de elos (parecendo com o de uma amiga minha que eu era doida pra achar). E amei o cinto que comprei pra completar! Ou seja, pela primeira vez consegui comprar um look todinho do jeito que eu queria!!!

Amanhã eu coloco uma foto do look completo, pra ver se deu certo mesmo!

Edit: As pulseiras brigaram com o cinto e fui sem elas mesmo, e meu namorado não conseguiu tirar minha foto com o look completo porque esqueceu a câmera... Mas ficou bonito, fiz um olho-tudo-boca-nada com uma sombra laranja que ficou lindo!

"O" RETORNO

Hahaha... da última vez eu achei que estava voltando, mas, pra variar, nem foi "O" retorno. Pra evitar essa vergonhazinha, esperei duas semanas do real retorno pra escrever aqui de novo.
Há um mês mais ou menos, minha nutricionista Mariana, da Nutrício, voltou da licença maternidade, e então voltei lá no consultório e ela me indicou o pessoal da BH Race, e agora tenho uma treinadora (também Mariana) que fez uma planilha pra mim. O legal da planilha é que não dá pra enjoar, porque cada dia é uma coisa, e como são três vezes por semana, fica mais fácil de cumprir!
De agora em diante vou fazer um resumo semanal das atividades físicas, porque já sei que não vou escrever todo dia mesmo...

Então, semana passada, os treinos foram:

• Segunda, 30/11 - corrida - 15' leve + 2x(200 m moderado x 600 m leve) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 50 min, 276 kcal, HRmáx=170, HRméd=131
• Quarta, 02/12 - corrida - 10' leve + 5x(3' leve x1' moderado) + 10' leve = Resumo pelo Polar: 46 min, 278 kcal, HRmáx=184, HRméd=137
• Domingo, 06/12 - corrida - 15' leve + 3x(400 m leve x 600 m moderado) + 10' leve = Resumo pelo Polar: 40 min, 227 kcal, HRmáx=164, HRmed=133 - esse foi na esteira pra fugir da chuva
  

Já nesta semana, os treinos foram:

• Segunda, 07/12 - natação - 800 metros, mas o Polar não quis transmitir debaixo d'água (snif)
• Terça, 08/12 - corrida - 15' leve + 5x(3' moderado x intervalo 2') + 10' leve = Resumo pelo Polar: 53 min, 252 kcal, HRmáx=185, HRméd=135 - nesse dia a chuva me pegou no meio do caminho e quando cheguei à minha casa parecia que eu tinha voltado da natação!
  
• Quarta, 09/12 - natação - 1000 metros, sem Polar
• Quinta, 10/12 - corrida - 10' leve + 6x(4' leve x 1' moderado) + 10' leve = Resumo pelo Polar: 55 in, 270 kcal, HRmáx=223, HRméd=139
• Sexta, 11/12 - descanso, porque eu tava mooorta (minhas pernas não obedeciam! rs).
  
• Sábado, 12/12 - corrida - 15' leve + 5x(3' moderado x 1' intervalo) + 10 leve = Resumo pelo Polar: 47 min, 217 kcal, HRmáx=171, HRméd=134

Ainda faltam dois dias dessa planilha e a Mariana já vai preparar outra pra mim.


Sábado fui correr na Lagoa da Pampulha. Na volta, ouvindo umas musiquinhas no carro e vendo aquele dia lindo, pensei em plagiar um amigo meu: "Eu sou uma pessoa melhor quando eu corro!" (só que ele é melhor quando nada, rs). Final de semana que vem eu posto outro resumo. Se Deus quiser e eu animar!