Semana passada não fui muito aplicada, tenho que admitir, tanto que acabei hoje as corridas correspondentes a ela, mas cumpri o prometido. Acabou hoje mais uma planilha, o que significa que completei seis semanas de treinamento!!
Segue o resumo então:
- Sábado, 02/01 (pois é, com viagens e chuva, só consegui correr a primeira vez no sábado essa semana!!!) - corrida - 15' leve + 5x(5' moderado x 2' intervalo) + 10' leve = Resumo pelo meu Polar: 50 min, 245 kcal, HRmáx=163, HRméd=134
- Domingo, 03/01 - corrida - 20' leve + 5x(3' leve x 2' moderado) + 15' leve = Resumo pelo meu Polar: 60 min, 247 kcal, HRmáx=164, HRméd=126
- Segunda, 04/01 - corrida - 15' leve + 2x(1 km x 2' intervalo) + 15' leve = Resumo pelo meu Polar: 60 min, 227 kcal, HRmáx=169, HRméd=131
Minha única meta de ano novo é emagrecer 1 kg por mês durante esse ano. Acho que com as Marianas me orientando e me "vigiando", digamos assim, vou conseguir. Vou colocar um acompanhamento desta meta aqui no blog também. Feliz ano novo!!
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