T-shirts for H.O.L.A.

Demorei tanto pra escrever que a planilha mudou e agora não sei mais o que eu treinei nas duas últimas semanas... só sei que treinei tudinho, e uma prova disso são meus relatórios do Polar, que não chegaram a ser apagados como a planilha. Como uma boa engenheira, fiz uma tabela pra simplificar meu trabalho, já que são duas semanas juntas dessa vez.

Teve dois dias aí que o Polar marcou minha frequência acima da máxima, não sei porque, mas deve estar errado... Bom, realmente estou gostando de correr. Domingo trabalhei até 16:30, e quando cheguei em casa estava com vontade de correr. Isso é quase inacreditável! Essas duas semanas foram as semanas 10 e 11, se não me engano...vou começar a numerar as semanas pra não perder a conta de há quanto tempo estou correndo.

A semana passada correu tudo bem. Só demorei a escrever o resumo aqui, mas cumpri minha meta de corrida todinha com os devidos dias de descanso. Agora posso considerar que voltei ao normal daquela semana espremida de Reveillon. Tenho me sentido bem durante as corridas. Somente nos dias em que está muito calor que não consigo manter um ritmo mais forte. Essa semana quero ver se consigo correr com o pessoal da BH Race na lagoa, porque já tem muito tempo que não treino com eles.

Segue o resumo então:

• Quarta, 06/01 - corrida - 15' leve + 2x(10' moderado x 2' intervalo) + 20' leve = Resumo pelo meu Polar: 56 min, 248 kcal, HRmáx=160, HRméd=130
• Sexta, 08/01 - corrida - 15' leve + 5x(3' moderado x 2' leve) + 15' leve = Resumo pelo meu Polar: 55 min, 254 kcal, HRmáx=169, HRméd=134
• Domingo, 10/01 - corrida - 15' leve + 2x(1 km x 2' intervalo) + 15' leve = Resumo pelo meu Polar: 45 min, 214 kcal, HRmáx=176, HRméd=134

Como não consegui voltar a trabalhar até hoje, estou sem rotina, e conseqüentemente a dieta está péssima. Estou doida para voltar a ter uma rotina para conseguir me alimentar melhor.